OK !

Влияние кофе на организм человека

Написано John 20.01.2019 0 Комментарии

С чего начинается утро у большего числа людей по всему земному шару?

Необязательно это будет контрастный душ или сборы на работу. Большинство людей первым делом спешат насладиться чашкой кофе.

Неважно для каких целей выбирают этот напиток, одним он помогает проснуться и взбодриться, а другим просто насладиться великолепным вкусом. Некоторые люди просто жить не могут без кофе. Настолько, что даже не замечают, какое влияние оказывает кофе на наш организм. Давайте разберемся в этом.

Мифы о кофе

Мнение о том, что кофе наносит вред нашему здоровью настолько обросло разными домыслами, что уже трудно отличить, где правда, а где мифы. Одни утверждают, что кофе способствует снижению риска образования песка и камней в почках, или появлению диабета и депрессии, другие утверждают, что пристрастие к напитку формирует кофейную зависимость, а также негативно влияет на сердце и сосуды.

Конечно же, кофе – это не наркотический препарат, однако содержащийся в напитке кофеин действительно способен вызывать привыкание.

Так что же на самом деле происходит с нашей системой органов, если вы выпили немного кофейку?

Реакция организма на кофе

  • изменение дыхания;
  • повышение кислотности желудочного сока;
  • увеличение кровяного давления;
  • расширение сосудов;
  • учащение сердцебиения.

В результате этих процессов у человека:

  • лучше усваивается пища;
  • обостряются восприятие и реакция;
  • отмечается прилив чувства бодрости.

Есть и другая сторона. Повышение давления и ускорение пульса действует на всех по-разному. Кофе однозначно не полезен тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы. При частом употреблении этого напитка болезни могут обостриться. Если же у человека есть проблемы с печенью, то кофе, наоборот, будет играть роль хорошего профилактического средства.

Кофеин, являясь алколоидом, вреден для организма будущей матери. Чтобы не лишать себя любимого напитка, во время ожидания появления малыша, выбирайте кофе без кофеина.

Кофе провоцирует аппетит и возбуждает деятельность кишечника. Поэтому после приема кофе эксперты рекомендуют чем-нибудь перекусить. Иначе кофе на голодный желудок может вызвать проблемы ЖКТ, спровоцировать язву и эрозию. Поэтому всем, у кого есть болезни желудочно-кишечного тракта, кофе лучше пить разбавленным другой жидкостью. Для этого идеально подойдет молоко.

Исследования ученых показали, что влияние кофе на мозг не совсем однозначно. Для того чтобы прийти к такому выводу, эксперты проводили опыты на грызунах. По результатам выяснилось, что кофеин не стимулирует и не улучшают мыслительные процессы. В эксперименте грызунов поделили на две подопытные группы – лодырей и трудовых. Им вводили кофеин и наркотические вещества, замысел был в том, что они должны стимулировать мыслительную активность. Однако результат получился весьма странным – лентяи стали более собранными, а у работяг интерес ко всему происходящему пропал. Поэтому нет ничего удивительного в том, что у одних кофе вызывает эйфорию, а другим это напиток помогает успокоиться при сильном возбуждении.

Важно учесть, что все перечисленные негативные явления относятся к тем, кто выпивает больше трех чашек кофе в день. При умеренном употреблении кофе, никаких проблем не возникнет. В этом случае напиток окажет тонизирующее воздействие и принесет только пользу!

Всем представительницам прекрасного пола не помешает перед проведением тренировки выпить чашку кофе, и тем самым ускорить жиросжигающие процессы.

Также для людей, которые не представляют свою жизнь без кофе мы рекомендуем пить много воды в течении дня, это будет способствовать восполнению воды в организме. А если употреблять воду одновременно с кофе, чередуя эти напитки - это еще и вкусно, т.к. вода очищает рецепторы и каждый глоток кофе будет ярким!

К выбору зерна и способу приготовления нужно отнестись серьезно - в арабике например содержится в 2 раза меньше кофеина, чем в робусте. А правильно приготовленный кофе будет не только вкусным и ароматным, но будет содержать много аминокислот и антиоксидантов.

Оставьте комментарий